Sulit Bangun Pagi Bukan Pertanda Malas?
pengetahuan sulit tidur
Sulit Bangun Pagi Bukan Pertanda Malas?
Sebagian besar manusia kesulitan untuk bangun di pagi hari. Hal ini kemudian dikaitkan dengan tingkat kemalasan seseorang.
Tetapi tahukah Anda? Jika sulit bangun pagi bukanlah tanda Anda adalah pemalas.
Tetapi tahukah Anda? Jika sulit bangun pagi bukanlah tanda Anda adalah pemalas.
Otak manusia yang mengatur ritme biologis tubuh juga memberikan pengaruh besar terhadap jam tidur.
 |
| ilustrasi, sumber pixabay |
Menurut Jane Mattheson spesialis gangguan tidur dari Beth Israel Medical Centre, New York, Amerika Serikat. Ketika seseorang melakukan kegiatan lebih lama dari waktu pada umumnya. Tubuh membutuhkan waktu lebih lama lagi untuk tidur dan akhirnya terjadi fase penundaan jam bangun tidur, ini terjadi secara alami.
Ditambahkan Mattheson sebaiknya pasanglah jam 15 menit lebih awal agar tubuh dapat beradaptasi.
Ada baiknya jika Anda tidur secara teratur, niscaya bisa bangun lebih pagi. Jika tidur lebih larut maka bangun lebih siang dengan kata lain telat atau kesiangan.
sumber:
